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Autocuidado: como não se perder na rotina e ter um momento só seu


Fotografia: Bruce Mars


Se confir no dicionário, encontrará uma definição de autocuidado parecida com essa:


Autocuidado: “Conjunto de ações ou procedimentos de cada indivíduo destinado à manutenção da vida, da saúde e do bem-estar.”

Ou seja, significa, basicamente, cuidar de si mesma.


Parece algo simples, não é mesmo? No entanto, faça um exercício rápido: pare e pense quantas vezes no seu dia a dia você deixa de lado momentos em que a prioridade seria cuidar de si mesma.


Aposto que muitas situações virão até a sua mente.


Sabe quando você fica mais umas horinhas no trabalho e deixa de praticar yoga ou alguma ativida pessoal?


Quando come qualquer porcaria rápido no almoço porque precisa preparar o material da reunião?


Ou então quando deixa de ter momentos de lazer com amigos e família por falta de tempo?


O autocuidado está ligado a essas e tantas outras esferas, mas basicamente tem a ver com tudo àquilo que, de alguma forma, proporciona qualidade de vida e faz você se sentir bem consigo mesma.



AUTOCUIDADO: QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS?



Ter autocuidado significa cultivar o amor próprio e ser generosa com si mesma. Esse tipo de comportamento pode ser muito benéfico para a sua vida como um todo.


Para começarmos a mergulhar um pouquinho neste assunto, vamos conferir alguns desses benefícios.



1) Aumenta a autoestima



A autoestima é um tema muito em alta. Há muitas discussões recentes sobre a importância de se amar e acreditar em si mesma independentemente dos padrões e cobranças.


Influenciadoras contemporâneas, como a Jout Jout, levantam o assunto sem medo e fazem as mulheres refletirem sobre como, apesar de extremamente importante, ainda é um processo difícil se sentir "empoderada" em uma sociedade que, por muitas décadas, pregou que as mulheres eram submissas e inferiores.


Ela explica mais sobre autoestima no vídeo abaixo: